报料电话:(0898)88981099、88981066
您的位置:健康养生>
健康养生

山药莲子羹助消化

2018-12-04 02:01:48

有一位39岁的女性患者,胃口不好,经常胃胀嗳气,喜温饮;觉浅多梦,思虑较多;大便不成形,排出费力;时常感到四肢乏力。她的症状非常符合中医经典条文的“胃不和则卧不安”。脾胃主气血生成,脾胃虚弱则不能消化食物,所以表现为胃胀、嗳气、大便不成形。消化能力下降,影响气血生成,于是心神失养,导致失眠。这种类型的患者可以通过健运脾胃,恢复气血生化之源。

推荐一款药膳——山药莲子羹。取鲜山药350克、鲜莲子150克、姜红糖适量,将鲜山药洗净切片,鲜莲子去皮去莲心。两味食材放入锅内,加适量清水,用武火煮沸后,调文火煮至熟烂、透,最后加适量姜红糖调味即可。加水量可根据个人喜好,喜好汤水的,可多加水;偏于甜羹的,可长熬变稠。方中,山药有补虚健脾祛湿的作用;莲子补益心脾肾。二者合一,补益脏腑、养神助眠,适用于面色萎黄、易疲倦、食欲差、消化不良、失眠等的人群。食欲差,或少吃即饱的人士,不妨尝试正餐少吃,两餐之间以山药莲子羹作为加餐。

大便干结之人不宜食用本方。糖尿病人群无需加糖。(杨志敏)

  • 刘赐贵调研“大三亚”经济圈建设
    刘赐贵指出,必须从增强“四个意识”、坚定“四个自信”、践行“两个维护”的政治高度,深刻认识加快建设“大三亚”经济圈对海南自由贸易试验区和中国特色自由贸易港建设的重大意义,切实增强机遇感、责任感、紧迫感,在服务国家战略上体现“大三亚”的新担当、新作为、新成效,在实施区域协调、城乡融合发展上为全省起示范带头作用。海南日报记者王凯摄本报海口12月8日电12月5日至8日,省委书记刘赐贵在三亚、陵水、乐东、保亭调研,先后实地考察20余个点,并召开座谈会,推动各地深入贯彻习近平总书记“4·13”重要讲话和中央12号文件精神,谋划部署“大三亚”经济圈建设的相关工作。刘赐贵实地考察了吊罗山国家森林公园旅游公路、土福湾至海棠湾通道工程、南山港等项目,乘坐轨道车研究老西线铁路的旅游化公交化改造,要求加紧推进“丰”字型路网、三亚新机场选址和南山港建设等工作,要紧紧围绕建设生态路、景观路、旅游路、交通路、幸福路“五路”要求,整体规划推进,促进“大三亚”基础设施互联互通。
  • 首届海南岛国际电影节11日开幕
    其中,吴亦凡将为观众介绍电影节星光扶贫环节的相关内容,朱一龙则将以2019新片推介会推介大使的身份登台亮相。张震15岁以《牯岭街少年杀人事件》出道,此后又多次与王家卫、侯孝贤、李安等著名导演合作,参演了《春光乍泄》《最好的时光》《卧虎藏龙》《吴清源》《刺客聂隐娘》等经典影片,获多个权威电影奖项并担任国际A类影展评审。开幕式汇集了著名导演谢飞,著名演员尼古拉斯·凯奇、张震、吴亦凡、朱一龙、蒋雯丽、陶虹、刘之冰、如萍、温碧霞等众多国内外优秀电影工作者,来自哈萨克斯坦的高人气歌手迪玛希也将登台献唱助阵开幕式。
  • 大旅游产业的国际化分论坛为三亚旅游把脉
    “随着大众旅游的到来,旅游要素不断丰富和变化,要充分做好‘旅游+’功课,将旅游与文化、医疗、教育、科技等要素进行融合,拓展旅游消费领域,丰富旅游体验要素内涵,提升游客的旅游体验。认为要实现旅游产业国际化,需要旅游产品、旅游投资、经营、旅游消费等方面都实现国际化。”陈铁军还同大家分享了自己对于旅游产业国际化的理解。
  • 三亚日报历史文化采风团第三站
    本报记者孙清摄本报讯(记者陈吉楚)12月8日,三亚日报历史文化采风团第三站走进崖州区,探寻唐宋时期流放贬谪三亚的多位宰相的遗迹,揭开千百年前踏足三亚的历史文化故事,并在当地文史专家的讲解下,了解流贬三亚的官员给三亚乃至海南文化带来的深远影响。为贴近历史,三亚历史文化专家何擎国带领采风团读者、记者到卢多逊纪念馆,讲述北宋开国宰相卢多逊被贬至三亚的故事。12月8日,三亚日报文化采风团在崖州区卢多逊纪念馆采风。
  • 4分钟速览:大型电视纪录片《我们一起走过》第十一集、第十二集
    由中共中央宣传部、中央广播电视总台联合制作的《我们一起走过——致敬改革开放 40 周年》十八集大型电视纪录片 12 月 2 日起在央视综合频道 20:00档每天播出两集,次日晚间 21:18 央视财经频道重播一集。
预决算公开栏  关于本报 | 广告刊例    征订热线:(0898)88662030   投递投诉:(0898)88662898   报料电话:(0898)88981099、88981066